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近來運動健身風潮盛行，在多種線上影音平台的推波助瀾下，坊間各式分享教學影片更是多到數不清。其中又以宣稱短時間就能發揮燃脂作用的「高強度間歇運動（HIIT）」最為熱門。但究竟什麼是HIIT，和… 詳全文 >

過去許多研究證實定時定量的運動，能增進免疫系統及認知能力，改善睡眠、延長壽命，還有機會預防老化，但其中真正的機制是甚麼則還不是十分明朗。美國梅約診所(Mayo Clinic)的最新發表，研究… 詳全文 >

曾紅極一時偶像劇男主角明道，近年來迷上了「高強度間歇運動」（HIIT），號稱能夠有效增肌減脂的「高強度間歇運動」，早已經深受好萊塢電影明星喜愛，但不少人跟著網路上的影片練習時卻發現氣喘吁吁、… 詳全文 >