陶澤臣 | 標籤 | 華人健康網

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[ 銀髮樂活 ] 懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

國外研究發現，老年人就算規則補充維生素D與鈣質，如果身體沒有進行負重運動、骨骼沒有接受足夠刺激，身體不僅難以吸收，也不會增加骨質密度。那麼，負重運動該怎麼做呢？台北市立大學體育學院技擊運動學… 詳全文 >

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