運動只要達到流汗就好了嗎？其實這是錯誤的觀念，流汗會和溫度、濕度有關，而運動中消耗的熱量最主要是跟吸入多少氧氣有關！因為大部分在產生能量的過程都需要氧氣的參與，所以目前都是以耗氧量來評估運動… 詳全文 >
美國科學家近期在知名國際期刊《Nature》上發表專文指出，流汗會促進人體細胞的「自噬」（autophagy），不僅能預防諸多慢性病的生成，還能達到抗老駐顏的功效，換言之，運動有益身體健康確… 詳全文 >
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