秋冬季是萬眾矚目的路跑季節,跑步是健康的,但要正確地跑,才會有最佳效果!千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦!李哲宇教練表示:建議想要練跑的人,應先從跑步前動態伸展運動… 詳全文 >
近年來路跑風盛行,跑步幾乎已經變成全球最時尚的活動了!如果平常沒有運動習慣的人,一開始就要入門慢跑可能會有些不適應,跑起來沒力、大腿肌肉痠痛等等!所以我們可以先做簡單的動態伸展運動,來為接下… 詳全文 >
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