研究发现,「跑走运动」比单纯又规律的跑步、走路更有效。台湾运动医学会荣誉理事长、新北市土城医院副院长叶文凌医师指出,运动有4个要件:1是心跳要增加、2是大型肌肉要动、3是时间要够、4是持之以… 详全文 >