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有的人为了减重，选择以「代餐」取代正餐，即透过较低热量的餐点取代正餐，经常食用的代餐如奶昔、谷类、果汁等，吃代餐就能减肥是真的吗？人人都适合吗？辅大医院营养部营养师王贝文表示，「代餐」取代正… 详全文 >
[ 养生保健 ] 想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麦做的脆谷片！撒上坚果清爽美味更加分

蛋白粉和脆谷片吃起来不会很甜，因为蛋白粉的味道很淡，所以能够变换成各种口味。在拍摄现场大受好评。若再搭配上坚果，更是让人一吃着迷∼！详全文 >
[ 减重营养 ] 减肥需要吃蛋白粉吗？营养师：要瘦又要饱该采取这种饮食方式

说到减肥，一百个人会有一百种经验和心得，虽然降低热量摄取和增加运动永远是不二法门，但如何更快乐、更有效地安排饮食也一直是无数爱美女士和科研人员的追求。综合各种因素来看，高蛋白饮食似乎还是比较… 详全文 >

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