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隨著農曆年關將近，手機家族群組中不斷跳出討論過年如何安排的訊息、辦公室群組內則是一則又一則的結案提醒…都可能交織成那張無形的壓力網。當我們感受到壓力時，其實也是身心在提醒該調整節奏了。當壓力… 詳全文 >
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大家都知道，感冒發燒要找醫師，心靈情緒生病了，自然也要去看精神科（身心科），只是受限於固有的觀念，常會覺得精神科就是在看一些精神病，其實是很大的誤會！ 詳全文 >
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喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師楊聰財是… 詳全文 >
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俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏的徵兆，運動的好… 詳全文 >
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