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[ 吃出健康 ] 減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

人們經常會誤解，蔬菜熱量很低，沒有脂肪、澱粉，吃不吃它好像和飽足感沒多大關係。但事實與此相反。如果在吃飯時吃一大碗膳食纖維含量較高的蔬菜，在主食不增加，肉類和魚類等蛋白質食品的數量也不多的情… 詳全文 >

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