對於伸展運動大多數人都停留在運動前後,為身體暖身或運動後和緩、放鬆的概念中,但伸展操的好處可不僅於此!適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬、痠痛不適等問題,更有助促進血液循環,達到美… 詳全文 >
在實踐篇中,我們介紹了如何透過「平躺瘦身法」矯正骨盆,但是我相信仍有很多女性朋友並不滿足於此,想要在矯正骨盆的基礎上,更進一步對身體各個部位進行塑形。在這一節中,就讓我們來試著更進一步利用布… 詳全文 >
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