失眠可以是疾病的結果，也可以是導致身體不適的原因。失眠的成因很多而且複雜，可能是生理性、心理性，或是受到環境改變、睡前所做的活動等的影響。另外，失眠也呼應內心有深度的焦慮、恐懼，不妨探索一下… 詳全文 >
在經前適度的運動與身心放鬆，長期下來能夠減緩經期前帶來的不適狀況；瑜珈老師 LuLu表示，如橋式瑜珈，可以減輕經痛；貓式瑜珈，可放鬆骨盆肌，減少下腹不適。每天進行20分鐘，即有改善經前症狀的… 詳全文 >
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