秋天为一年四季中,最为凉爽宜人的季节,也是最适合建立运动习惯的时期,因为秋冬运动的热量消耗会比夏天多出20%,每天保持30分钟的运动,就能达到消除体内脂肪的作用。秋天运动的优点还包括透过适宜… 详全文 >
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