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秋季来临，气候早晚渐转为凉爽，人体阳气也由升转降，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改善睡眠预防秋乏。 详全文 >

俗话说：「春困秋乏夏打盹」，反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。 … 详全文 >

想甩开秋日难以言喻的瞌睡感，摆脱上班、上课昏昏欲睡的窘况，除了喝咖啡提神外，你还有其它选择。王子南营养师表示，日常饮食中适度食用含有糙米、燕麦等五谷根茎类；杏仁、核桃等坚果；以及黄、红、绿豆… 详全文 >

香菇是非常常见的菌类之一，它的滋味鲜美，做法多样，无论是炖汤、炒食还是蒸煮都非常美味。这样鲜美的香菇如果搭配上鲜美的海鲜，就会鲜上加鲜，给你不一样的愉悦感受！ 详全文 >

一层风雨一层寒，过了白露就是正式意义上的秋天，气温开始逐渐下降，秋意也更加浓厚了。在秋季，秋乏与秋燥是两个困扰人们的大难题，加上气温一降，又很容易受到秋寒侵袭，为大家推荐一道生姜红枣茶，一杯… 详全文 >

秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在调整适应季节变化之时，很容易感到精力不济、疲惫难耐，如果此时再缺乏一些必要的营养和充足的休息，疲劳就会不断囤积，甚至危害到人们的身体健康。想要抵抗秋乏，不妨… 详全文 >