活化大腦 | 標籤 | 華人健康網

[ 養生保健 ] 多咀嚼活化大腦　吃蓮藕牛蒡＋伸舌運動

小時候父母總是叮嚀：「吃飯要細嚼慢嚥」，這樣才能促進消化，營養也可以好好吸收。日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指出，研究發現，咀嚼就像「大腦的慢跑」，可以活化大腦，用餐時不妨選擇… 詳全文 >
[ 減重塑身 ] 燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦

一天步行的適當長度的標準，以時間而言是60.90分鐘，若換算成步數則是一萬步。最近市面上都有販售計步器，不妨多加利用。但是，靠步行所消耗的熱量其實很少。成年男性每走60分鐘所消耗的熱量才不過… 詳全文 >
[ 健康新知 ] 多記帳、少用GPS　防腦殘7妙招　

緊張的工作、忙碌的生活，經常讓人暈頭轉向、注意力沒法集中，甚至「腦子轉不動」。其實，大腦也需要時常「運動」恢復活躍狀態。美國作家傑夫•尼克爾斯(Jeff Nichols)在《我的生活巨變》一… 詳全文 >

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