農曆「鼠年」7天連假，可以好好休息、出遊，或是和親朋好友聚餐…；假期固然美好，但令人不想面對的，恐怕就是假期過後的體重上升。擔心可能增胖而開始興起運動念頭，要聰明減重，除了配合飲食控制外，其… 詳全文 >
坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練黃薰隆表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人… 詳全文 >
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