运动不用上健身房，甩甩手就可以保健康。梅门气功师父李凤山指出，银发族要活动筋骨，首先要掌握简单好学，「平甩功」只要每天轻松甩手10分钟，就能促进身体的气血循环，活络筋骨，减少致病的机会。李凤… 详全文 >
寒冬冷风飕飕，日常保健贵在「避寒就温」，要注意保暖外，也不宜吃生冷食物。以中国养生之道而言，五行当中，冬属水，对应色为黑，因此在补冬食物的选择上，首重黑色食材。 详全文 >
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