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[ 減重塑身 ] 30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

健身教練mimi老師提到，只要每天花30分鐘做有氧運動，可幫助身體提高呼吸頻率與心跳數，增強心肺功能，提高代謝。健身教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有氧舞蹈，隨著… 詳全文 >

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