忙了一整天，好不容易可以睡觉，却翻来覆去睡不着吗？很多人都有失眠问题，脑中总是有很多事情在跑，像是明天的待办事项、今天没做完的工作，甚至是刚刚看过的电视剧情，都在脑中不断浮现，导致入睡困难。… 详全文 >
能让内脏逆转的姿势，刺激平常不用的肌肉，改善血液与淋巴的循环。平常多做此动作，可减轻生理痛的症状。先做躯干健身操。脚打开与腰同宽，并立起膝盖，仰躺。双手伸直，放在身体两侧。 详全文 >
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