你是否也有一早起床踏到地板那一刻，出現莫名觸電感，或是走路會覺得腳底筋被拉扯不適的經驗？這個不適感覺可能是足底筋膜正在發炎！吳文誠中醫師表示，中醫認為足底筋膜炎是一種以「筋膜過度使用」與「局… 詳全文 >
忙了一整天，好不容易可以睡覺，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致入睡困難。… 詳全文 >
能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。先做軀幹健身操。腳打開與腰同寬，並立起膝蓋，仰躺。雙手伸直，放在身體兩側。 詳全文 >
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