做伸展運動也能瘦?今天要來為大家示範「動態伸展-抬腿走」運動,是跑步前最有效的伸展運動之一,不僅能增強心肺功能,對身體的肌肉、關節也能提供好的保護!除了可以有效暖身讓肌肉做好準備,啟動並活絡… 詳全文 >
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