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[ 養生保健 ] 運動、泡澡前必做這動作！捏捏脖子，預防腦出血、心臟衰竭

預防失智症的夜晚習慣，重點應該放在改善腦脊髓液的循環。第一個習慣是泡澡。泡熱水暖和身體，有助於促進血液、腦脊髓液的循環。如果泡熱水澡有困難，也可選擇只泡腳喔！不過，有一件事情絕對要在暖和身體… 詳全文 >

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