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想要鍛鍊下半身肌力、促進循環代謝、雕塑曲線,就會馬上聯想到「深蹲」,包括許多知名女藝人都是深蹲的愛好者,包括天后蔡依林、房思瑜等,都在練深蹲。知名部落格主「健美女大生」,同時也是體能教練的袁… 詳全文 >
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模特兒出身的知名女演員房思瑜,其健美勻稱的好身材一向為人稱道!不過,其日前卻在臉書分享到,自己過去其實是個討厭運動的泡芙人,每種運動都是開始很熱衷,幾週就覺得累、厭煩而放棄。直到接觸有助增肌… 詳全文 >
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或許你會認為,跑步、游泳等有氧的運動,應該也可以達到瘦健身的目標?為什麼一定要練深蹲呢?因為深蹲運動可以養出「肌肉」,所以讓人十分推崇。 詳全文 >