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在挑戰有難度的目標時,隨時會冒出來的問題和挫折總會時不時的打擊著我們,隨之在一段時期內變得消極和沮喪,情緒陷入谷底。消極情緒的破壞力非常大,如果不加以控制和引導,不僅會影響我們完成計畫、實現… 詳全文 >
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你也是習慣說:「等一下、晚一點」,事情總要等到最後一刻、火燒屁股了,才處理的拖拖拉拉一族嗎?網路上盛傳:「造成人們做事拖拖拉拉的原因,可能和為了避免焦慮等負面情緒產生」有關,但真是這麼一回事… 詳全文 >
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大多數人習慣躺在沙發上發懶看劇,但是長時間維持相同姿勢不變,容易在椎骨上施加壓力造成脊椎彎曲,還會縮小肺部的呼吸空間。不妨試試地板伸展操,除了能舒緩身體一年來所累積的緊繃痠痛感,同時還能觀看… 詳全文 >
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週一晚間。一星期的第一個工作日結束了,你打算去健身房運動。你有強烈的意願,但你的肉體軟弱無力。「做運動」的企圖敗給了「避免辛勞」的自發衝動。你無法克服自我,無法化企圖為實際行動。沙發贏了! 詳全文 >
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有些人天生就愛享受汗流浹背、全身舒暢的感覺,但是也有部份的人抗拒從事任何運動,這樣的本能反應有時不一定是懶惰所致,美國研究發現,人體基因上的差異,讓每個人的換氣閾值程度不同,因此能接受的運動… 詳全文 >