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[ 减重塑身 ] 年后关键1个月　牢记瘦身3原则

台中光田综合医院营养师黄思萍指出，过年期间大鱼大肉是少不了，但是医院发现过完年后的这几天，民众的体重竟仍然在向上攀升。年节后的这1个月是减肥瘦身的黄金期，要谨记禁吃零食、先喝汤再吃饭、规律运… 详全文 >
[ 养生指南 ] 年节少肉挑菜呷　慎选食材5原则

新竹马偕医院营养师柯丽苓表示，想过个健康又无负担的好年，建议从挑选食材与健康烹调两大方向着手，就能轻松减少热量摄取，避免年后体重飙升。首先要拟好过年菜单的样式与份量，建议可将食材分门别类，再… 详全文 >

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