把主食换成少量的糙米,控制醣类的摄取,只要能持续这样的饮食,大脑就不会再渴求糖分。我变得不再想吃零食,也不再于工作空档或晚饭后嘴馋多吃。掌握控醣饮食3要诀,包括醣类少、可以咀嚼30次以上以及… 详全文 >