母亲节即将到来，对于年长女性而言，退化性关节炎是生命中不可承受的痛。复健专科医师曾清祥建议，妈妈们不妨先从改善生活型态做起，控制体重，尽量避免穿高跟鞋走路、提重物走路，或是利用4招复健运动，… 详全文 >
加入弓箭步的动作，来加强大腿肌力的训练，记得上半身还是要保持稳定，不要将重量压在弓步的膝盖上。一开始可能因为腹腰肌力不够，会造成弓步那只腿的压迫，可以不要让上半身那么前倾，透过慢慢练习，再增… 详全文 >
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