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白天的睡意令人困擾，深夜的睡意也同樣是某些人的煩惱。由於現代社會系統的高度發展，許多人都必須在夜間工作。除此之外，為了工作或各種事情而必須熬夜的人也越來越多，夜間停擺便會造成困擾的行業多不勝… 詳全文 >
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熬夜族群、大夜班族群等三餐容易不固定，不知該怎麼吃嗎? 跟著下列步驟就對了!起床一小時內吃高蛋白早餐。高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、無糖豆漿等。文獻指出攝取高蛋白質早餐可增加飽足感… 詳全文 >
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白天工作做不完，只好晚上加班待在公司裡，或是從事日夜輪班的工作，常常要輪大夜班而作息紊亂；許多上班族想必都曾體驗過這樣的工作型態。但值得注意的是，加拿大1項研究報告指出，長期輪夜班工作的男性… 詳全文 >
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