吳曉智 | 標籤 | 華人健康網

[ 养生指南 ] 减重瘦身不一定要挨饿！营养师推：吃「这个」替换白饭，轻松享瘦

天气逐渐转凉，人体新陈代谢率也会比炎炎夏日来得慢，如果因为天冷食欲大开不忌口，体重计上的数字变会飙升，为了减重，不少人开始减少食量，甚至采取激烈的断食，深怕多吃一口就会变身大胖子。其实，减重… 详全文 >
[ 妇产科 ] 陈慧琳只吃6颗草莓　孕期最享瘦？

许多女艺人担心身材走样，怀孕期间严格控制热量，对于糖份高的水果也不敢吃太多。有媒体报导，港星陈慧琳孕期的一日菜单中，整天的水果只吃6颗草莓，其实热量约只有约24大卡。台湾营养基金会执行长、营… 详全文 >
[ 减重营养 ] 减重先吃饱！1碗地瓜替换半碗白饭

秋天来临，人体新陈代谢率比炎炎夏日慢，许多人惊觉体重计上的数字有悄然上升的趋势，吓得减少食量，深怕多吃一口就会变身大胖子。其实，减重瘦身不一定要挨饿，圣马尔定医院营养师吴晓智表示，以1碗地瓜… 详全文 >
[ 减重营养 ] 食欲之秋！养颜瘦身就爱葡萄连皮吃

正值秋季，许多人喜爱在饭后吃点甜中带点酸味的葡萄，调和脾胃功能，消除口中油腻感，帮助消化。除此之外，葡萄的抗氧化能力强，可养颜美容，甚至可降低肥胖的发炎反应，是减重爱美族的健康好帮手，但圣马… 详全文 >

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