老化會減低身體的帶氧能力，所以老年人比青年人對運動訓練的適應和恢復能力都較弱。有無辦法在運動前補充可以提升運動效果的食物呢？近期有一項來自英國的研究發現，在運動前攝取富含可可黃烷醇的可可粉，… 詳全文 >
每次煮湯圓，看到可愛的湯圓們在鍋裡滾啊滾的，好療癒啊！用純鮮奶不加一滴水，再加上簡單的懶人法，做可愛湯圓一點也不難喔！ 詳全文 >
近期發表在《心臟》雜誌上的研究表示，每天吃100克的巧克力與心臟病和中風的風險降低有關。研究人員得出結論：並沒有任何證據表明少吃巧克力能降低心血管疾病的風險。 詳全文 >
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