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「孕婦可不可以用冷水洗手?!」最近在Facebook上掀起一片爭論。並衍伸出孕婦不能喝冰水,不然小孩會氣管不好;孕婦不能用涼水洗澡,不然會腰痠背痛等等議題。這些問題都有一個共通的核心,就是低… 詳全文 >
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讓血管「做體操」,就是通過冷熱水交替沐浴方法,促進血液循環,鍛鍊心血管功能,而達到防治冠心病的目的。幫血管做體操具體方法,先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以… 詳全文 >
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你這時候可能會很驚訝,冷水浴這一個同樣大受好評的恢復方法,在實際效益上也很值得懷疑。最近關於這項做法的研究指出:「在運動後跳進裝滿冷水的浴缸,顯然已經成為菁英運動員常見的做法。」寒冷的水被認… 詳全文 >