人一天需要多少鐵質才足夠呢?鐵質的需要量因為性別不同而異,生育年齡階段的女性每日需要15毫克、男性每日需要10毫克的鐵質。那麼,素食者一天需要多少鐵質才足夠呢?吃進去是一回事,能被消化吸收才… 詳全文 >
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