Omega-3 的代表食物是鲑鱼、青花鱼、远东沙丁鱼和类似的蓝色鱼种及亚麻籽油、紫苏油(α- 亚麻酸)等。在Omega-6 当中,最大众化的脂肪酸是亚麻酸,在红花籽油、玉米油、香油等含量丰富… 详全文 >