不可溶性纖維質 | 標籤 | 華人健康網

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[ 養生保健 ] 「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

除非你罹患的疾病禁止攝取纖維質，或剛動過重大腸道手術，否則強烈推薦使用高纖飲食。在美國，建議每人每天攝取二十至三十五克的纖維質。一般美國人平均只攝取十二至十八公克，或只有建議攝取量的一半。健… 詳全文 >

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