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「HIIT」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「HIIT」的資料

啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時的體能消耗與高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）極為相似，需在 2-3 分鐘內持續進行高強…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…Intensity Interval Training，簡稱HIIT），每天只要挪出7分鐘，就能進行全身運動，還能增肌減脂，而且不用出門。這套運動包含12個動作，結合有氧和肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…麻籽、核桃），有助於降低內臟脂肪含量，改善血脂狀況。 ![HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素敏感性，對降低內臟脂肪有顯著效果。][229818] **2.規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…![你也許不會想滿身大汗的去吃飯，那麼推薦你高強度間歇性運動HIIT，只要5∼10分鐘的時間就能操作，或著你也可以簡單地選擇餐後走一走。][227593] ##法則3：進行短…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…高強度訓練：**如果時間有限，可以選擇短時的高強度間歇訓練（HIIT），在家中快速完成一輪運動。 **結合飲食與運動** 為了達到最佳的健康效果，建議將適量的運動與均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…喜歡做力量訓練，可以不做嗎？** **A：**這幾年很流行HIIT（High-intensity Interval Training），也就是高強度間歇訓練法，很多健身類App裡…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…開合跳應該做多久？** 棒式開合跳可以當作熱身、有氧運動或HIIT。和所有運動一樣，關鍵是以最佳姿勢進行訓練，而不是追求時間。例如，以標準的形式進行三組 30 秒的棒式開合跳遠遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…*  **忙碌人必學的時短高效HIIT(高強度間歇訓練)** 忙碌的時代，沒有多少人可以長大把時間運動，因此，「用時短，功效高」的高強度間歇訓練(H…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
HIIT高強度間歇運動在短時間內，就能練到肌肉嗎？日本醫師破除迷思

HIIT是High-Intensity Interval Training的縮寫，意即「高強度間歇訓練」。其開發者為立命館大學運動健康科學部的田畑泉教授，因此HIIT也常被稱作「田…
http://www.top1health.cn/Article/248/86363
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…1.慢跑 2.健走 3.各式瑜珈 4.高強度間歇運動（HIIT） 5.有氧瘦身操 6.有氧舞蹈 7.游泳 8.跳繩 9.有氧拳擊 10.ZUMBA 11.飛輪 …
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

**HIIT瘦身的方法與原則** 本書的HIIT瘦身是20秒運動與休息交替，間歇式的運動。1個課程有8個動作，鍛鍊目標的部位。記不得動作也不要著急，慢慢地動起來吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…不清。其中又以宣稱短時間就能發揮燃脂作用的「高強度間歇運動（HIIT）」最為熱門。但究竟什麼是HIIT，和低強度訓練（LISS）有什麼不同？有減脂瘦身需求的朋友，又應該進行哪一類型…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…intensity interval training，簡稱HIIT），對身體舒暢特別有幫助，也是促使神經元（新的腦神經元）生成的主要原因。 **本文出自方舟文化《運動百憂解…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…2KG），是不會受傷的。至於初學者訓練時間，建議採取HIIT高強度間歇訓練來執行，例如：1分鐘Swing 36下，中間休息30秒為一組，進行5組訓練；習慣之後再慢慢拉長時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

名模王麗雅Liya今天在VOGUE健身房，要陪大家一起訓練的就是每個女生都非常在意的小肚肚，只要方法對了，就能練出馬甲線、擁有美麗腹肌！麗雅說，「你不要相信很多「偏方」都會說，你做…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219

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