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… **(4)魚類:** 魚類中含有魚油,魚油內有較高的EPA及DHA,其中EPA被研究證實具有降低血脂的效果,且魚油中這些n-3脂肪酸同時也可以協助體內抗發炎,降低體內的發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…礦物質幫助穩定情緒並減少壓力感讓產後媽媽快樂。 ![足夠的EPA和DHA可減少情緒不穩定,幫助預防產後憂鬱。][229453] **2.足夠的Omega-3脂肪酸** D…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038…Omega-3脂肪酸的主要食物來源,而Omega-3又包含了EPA、DPA、DHA等成分。專家指出,雖然魚類多多少少都含有Omega-3,但是,鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚等富含油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716…️深綠色蔬菜:青花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類:富含DHA+EPA,如鮭魚、鯖魚 根據國民營養調查,台灣民眾的維生素E攝取量普遍不足 **鎂** -人體新陳代謝的重要礦物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596…含有Omega-3多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA及EPA脂肪酸,扮演健康關鍵角色。但是,魚油應該如何挑選?劑量愈高愈好嗎?補充魚油有什麼需要注意? ![][228155…
http://www.top1health.cn/Article/320/94523…白質,脂肪卻不到3公克,且鮪魚中的不飽和脂肪酸內富含DHA、EPA,可促進血液流通、預防動脈硬化、降低膽固醇…等心血管疾病。一般早餐店或三明治料理多使用油漬鮪魚罐頭或是拌入大量美乃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…料理,適合作為早午餐食用,富含的雞蛋優良蛋白質、鮭魚DHA、EPA成分,有助增強腦力、提升記憶力,而以鮮奶取代奶油,可增加口感、降低熱量,另外搭配色彩繽紛的彩椒、營養價值豐富的菇類…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161…攝取量建議為 200-300 毫克,能幫助寶寶成長與發展。另EPA可幫助DHA在體內轉換,並協助循環順暢,孕婦建議每日補充50-100毫克。懷孕中後期若要使用魚油並非禁忌,但仍需注…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184…同發起的一項最新研究顯示,Omega-3多元不飽和脂肪酸中的EPA成分,可預防陣發性偏頭痛發作,效果顯著,為長期受此疾病困擾的民眾,帶來新的曙光。該項研究結果全文也發表在全文發表在…
http://www.top1health.cn/Article/31/94189…一項最新研究,結果顯示Omega-3(多元不飽和脂肪酸)中的EPA(二十碳五烯酸)對預防陣發性偏頭痛之效果顯著,無疑為患者帶來新希望! ![][227194] 該研究從20…
http://www.top1health.cn/Article/320/94155…脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物及堅果類,主要是提供DHA及EPA。 ![黃淑敏營養師表示,地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧,可提供大腦足夠的維生素B群,並食用不…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714…免疫力降低,增加生病的風險。Omega-3脂肪酸中的DHA和EPA能夠緩解疲勞和壓力,其中DHA有助於提升血清素含量,血清素又被稱為「幸福因子、快樂激素」,可以改善憂鬱情緒紓解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701…體內膽固醇合成。 ##魚油抑制膽固醇的生成 魚油中的EPA及DHA可以抑制三酸甘油脂合成,此外也能降低低密度脂蛋白膽固醇的生成,促進整體心血管健康。 ![魚油中的EPA及…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368…飲食與運動習慣,二級預防可以適度補充護心好處的魚油,尤其是純EPA高濃度魚油,是心血管疾病二級預防的優先選擇。此外,三級預防是指中重症患者接受專業治療,預防併發症發生和死亡風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/93277…缺乏的不飽和脂肪酸,尤其是豐富的Omega-3脂肪酸,尤其以EPA對心血管系統的保護作用最為顯著,研究顯示,魚油可以幫助降低三酸甘油脂和膽固醇,從而減少心臟病和中風的風險。魚油中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93259