…老!腰酸背痛和膝盖病变,是许多熟龄男女的共同烦恼,体适能教练DiDi老师指出,透过运动加强核心肌群、腿部肌肉线条的2个体适能运动,将有助于增加肌肉量并提升肌耐力,藉此保护腰腹与腿部…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540…运动,主要是担心可能会练出肌肉变成「金刚老芭比」。体适能专家DiDi老师特地设计针对打击掰掰肉、训练三头肌的简易动作,只要每天持之以恒运动,坐着也能轻松瘦。 ![掰掰肉是女性最难…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476…动力和成就感,让舞蹈瘦身的过程更加有趣。 ![Danny与DiDi老师共同研发出版的间歇性运动,只要每天动20分钟就可以燃烧体脂肪。(图/台视文化提供)][60467]
http://www.top1health.cn/Article/250/19473