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「50公克」搜尋結果

總共找到 405 筆符合關鍵字「50公克」的資料

澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…造成肝腎負擔，不容小覷！ **別小看澱粉重要性！每日<50公克，疲勞感、注意力不佳找上身** 梁家瑋營養師強調，想要瘦的健康、不傷身，各種營養素都應均衡攝取不宜偏頗。尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

…蛋有大有小，每顆蛋所含有的膽固醇約200至250毫克，其中約50公克的中型雞蛋，膽固醇含量約200毫克。而自從今年1月上旬美國公布最新「2015-2020年飲食指南」，取消…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…攝取量：** 建議每人每天碳水化合物(糖分或澱粉)攝取少於50公克，蛋白質攝取約在1至1.5公克/每公斤體重。提醒，有糖尿病體質(代謝症候群)的人，每天碳水化合物攝取要小於20公…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…、內餡都富含導致血糖上升的成分。以蛋黃酥為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的熱量，相當於半碗飯及三茶匙的油，而傳統月餅及鳳梨酥則相當於半碗飯加上兩茶匙的油，連熱量最…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…，以國人每日熱量攝取參考值2000大卡為例，每日精製糖應小於50公克，飽和脂肪不超過15公克。建議藉由分食的方法，將月餅切成小塊與親友們分享，以免一次吃下過高熱量，如已為高膽固醇者…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…** - 材料：烏龍麵1包、雞蛋1顆、蝦仁30公克、生香菇50公克、西洋芹20公克、洋蔥30公克、水150c.c.。 - 調味料：鰹魚露或醬油1湯匙、七味粉少許。 - 作法：…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖

…顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於10顆方糖的量開始，習慣之後再進一步降低。王進崑教授表示，其實平常只要維持營養均衡，人體其實不需…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

… **★三杯馬鈴薯** **材料：**馬鈴薯1顆、九層塔50公克、薑片4-5片。 **調味料：**米酒1大匙、黑麻油1大匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、水15毫升。 **做法：…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

想要輕鬆減肥，除了飲食內容很重要，還有一個減肥秘訣，就是要注意調整飲食順序！大部份的人都是先大口夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口，代表有攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…：食材：菠菜226公克（亦可以其他深綠色蔬菜替代）、油菜50公克（亦可以其他深綠色蔬菜替代）、蘋果170公克、無糖可可粉15公克、亞麻仁籽15公克、無糖豆漿120毫升、飲用水1…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…草（2人份）** **材料：** 珊瑚草120公克、花枝50公克、小黃瓜30公克、胡蘿蔔20公克、白芝麻5公克、香菜5公克。 **醬料：** 蒜末10公克、花椒油15公克、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
一氧化氮也能幫助減重！洋蔥、大蒜補一氧化氮，減少肥胖風險

…／法式洋蔥湯】（4人份） - 材料：紫色洋蔥1公斤、橄欖油50公克、雞高湯1500至2000c.c.、紅酒100c.c.、紅酒醋3大匙、乾糙百里香1/2小匙、月桂葉1片、鹽和黑胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803
你喝的奶茶真的有「奶」嗎？奶茶補鈣又營養？答案是…

…][223157] 國健署建議成人每日添加糖攝取量應在50公克以下，世界衛生組織（WHO）更進一步建議每日添加糖攝取量不超過25公克。董氏基金會許惠玉主任說明，添加糖指的是在…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…一般成人攝取2000大卡一天做計算，大約會是控制在25公克到50公克的糖量，大約相當超商糖包5~10包的範圍。往往任何甜品類都是超過建議量好幾倍！因此，大家不妨在挑選烘培製品時，注…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…白飯100公克、板豆腐1塊(80公克)、紅蘿蔔40公克、豌豆50公克、蘑菇50公克、洋蔥50公克、黑芝麻少許 **作法：**先將豌豆、蘑菇、洋蔥切碎放進電鍋裡蒸10到15分鐘至熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568

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