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旅行度假後身材「走鐘」？6個小妙招，健康度假不發胖

…保在旅行結束前都保證定時定量的飲食。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
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開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…時也不宜多吃堅果，以免加重上火症狀。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
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甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…強脂肪燃燒，即使面臨減肥瓶頸期也不怕。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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腹部肥肉最難消好挫折？5招教妳消減大肚腩，重塑小蠻腰

…以使腳跟抬離地面，做仰臥舉腿的練習了。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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研究：1/3乳腺疾病與飲食有關！必吃9大保健乳房食物

…保健食物對女性有著重要意義和幫助作用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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壞膽固醇過高，增心肌梗塞、腦中風風險！必吃7種降膽固醇食物

…具有降低血膽固醇、防止動脈硬化的作用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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嘴破、口腔潰瘍難好？必吃6種高維生素水果，緩解不適

…喉痛等不適，因此有口腔潰瘍患者不宜食。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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蘑菇含維生素D，助降膽固醇、減重，被譽為「上帝的食物」！

…止食用蘑菇，這兩項血生化指標就會回升。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…物。另建議減肥時，肉類可於中餐時攝取。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…通過補充維他命和礦物元素可以有效減壓。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
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減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…是避掉含有澱粉的主食與甜的食品就對了。 **資料來源：39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
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晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？宵夜這樣吃不怕胖！6種食物充飢止餓

…因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…比餡餅好……總之，蒸的盡比油煎的健康。 **資料來源：39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
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小腹突出、腹贅肉很多怎麼辦？學會這5招，輕鬆減掉大肚腩

…），可改善脹氣情況。][226883] **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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