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…。喜歡辛辣口味的話,可以用新鮮磨碎的生薑、薑黃、碎紅辣椒,或黑胡椒等調味。 **3.與其他食物堆疊 有層次口感** 魚肉烤好或是煮完後,可以加上其他美味健康的食物,醬料底可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055…油爆香薑末,倒入各種配料翻炒2-3分鐘,加鹽、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味,最後加水澱粉勾上薄芡即可。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024…* 鮭魚、馬鈴薯、洋蔥、蒜、奶油、起司絲、美乃滋、花椰菜、黑胡椒粒 以鮭魚及馬鈴薯製作而成的異國風情雙層軟心料理,口味驚豔,令人稱奇。鮭魚擁有優質蛋白質、具Omega-3不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362…、紅蘿蔔20公克、綠花椰菜20公克、玉米筍20公克,羅勒葉、黑胡椒粒和鹽適量。 **作法:** 1.將南瓜洗淨,連皮一起放入電鍋中蒸熟後打碎,倒入高湯拌勻,備用。 2.起油鍋…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107….c.、紅酒醋3大匙、乾糙百里香1/2小匙、月桂葉1片、鹽和黑胡椒適量。 - 作法: 1. 將洋蔥剝去外層薄膜後洗淨,切成絲狀,備用。 2. 取一湯鍋,導入橄欖油以中小火加熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803… 食材:美生菜、彩椒(青紅黃)、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法: 1. 美生菜、彩椒和洋蔥洗淨後切條狀,小番茄對半切,雞胸肉煎熟後待涼切絲狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…頭在超市很容易可以買到,而且不需要經過複雜的烹調,加上香醋或黑胡椒來調味,就變得很好吃。 1/4個鮪魚罐頭可以提供約1-1.5份的蛋白質,還可以攝取到20%每日所需的磷,根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489…黑豆1碗、白飯4碗。青椒、黃椒、紅椒,各半顆。蔥、油、醬油、黑胡椒和鹽,少許。 - 作法: 1. 起油鍋,炒香熟黑豆,再依序放入彩椒和白飯拌炒。 2. 加入適量醬油、鹽巴和黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310…檸檬汁拌一拌,就完成這道簡單料理。如果淋上優格或美乃滋,再以黑胡椒點綴,就成了搭配葡萄酒的美食! **本文由《大田出版社》提供,摘錄自《腸美人:健康從腸的保養開始!》**
http://www.top1health.cn/Article/30/92323…匙、檸檬汁1/2小匙、橄欖油1/4小匙、黃豆渣粉1小匙、粗磨黑胡椒少許。 **作法:** 1.番茄去除蒂頭,切成一口大小。酪梨去皮去籽,切成一口大小。 2.將A放入盆中混合,…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212…加上各式配料如肉鬆、熱狗、起司等,熱量可高達350大卡;淋上黑胡椒醬或蘑菇醬的鐵板麵不但口味過重、熱量高,也會有鈉含量過高的問題。另外,經油炸過的香雞蛋土司、炸蝦堡、卡啦雞腿漢堡,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107…顆 調味料:脫脂鮮奶1/4杯,橄欖油1大匙,鹽1/4小匙,黑胡椒粉1/8小匙 作法:材料洗淨。蘑菇切片、洋蔥切碎備用。雞蛋打散,加入調味料一起拌勻備用。熱油鍋,爆香洋蔥,加入蘑…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064…。 - 油醋醬:洋蔥碎1大匙、橄欖油2大匙、白酒醋2大匙、黑胡椒粒1小匙、鹽1/2小匙、糖1小匙、檸檬汁少許。 - 作法: 1. 蘿蔓用冷開水清洗乾淨,紙巾擦拭水份,用手剝成…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…松子即成。 4.視個人喜愛,可加一點檸檬汁、和風醬,或少許黑胡椒。 ※這道清爽的沙拉很適合夏季食用,維生素C會加強維生素E的吸收。 ##適合「女人」攝取的膳食纖維 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91796…次煮開; 6、倒入玉米粒和綠花椰菜,煮約2分鐘; 7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。 ![番茄瘦身湯:番茄2個,馬鈴薯1個,胡蘿蔔1根,綠花椰菜1小朵,洋蔥半個,玉米粒30克,奶油3…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707