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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…不是全部集中到某一餐，就不會造成負擔。舉例來說，早餐可以吃燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司搭配豆漿、薏仁漿；午餐的主食選擇糙米飯，配菜可多挑幾種蔬菜類，飯後再吃一顆拳頭大的水果(像是蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][229784] 照理來說，吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…物固醇和膳食纖維的良好來源，有助於降低壞的膽固醇。平時可在燕麥片中添加堅果碎或點心直接食用堅果、芝麻種子、酪梨。 **(2)健康植物油** 菜籽油和橄欖油等健康植物油，可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…，都是已知導致三酸甘油酯飆升的元凶，不過，網路卻流傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，燕麥的膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手，現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的凶手，真相究…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的食物、水果及含糖飲料。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…可以從日常飲食中攝取，如糙米、魚類、蛤蠣、豬肝、豬肉、蛋黃、麥片、燕麥、豆類、花生、牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：** 如果平日不常在外活動、曬太陽的機會不多。再加上，維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。 ![過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

… 降低脂肪＋保養肝臟 **材料：** 黃豆40公克、燕麥片30公克、蘋果1顆（約100公克）、清水適量、蜂蜜2小匙。 **作法：** 1.黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
壞膽固醇過高，增心肌梗塞、腦中風風險！必吃7種降膽固醇食物

…家證明，進食中等量脂肪和膽固醇者，每天吃100公克燕麥麩或燕麥片，數周後可使膽固醇降低5%。 ##降膽固醇食物2／魚肉英國營養專家麥克•柯洛斯特研究發現，魚可降低膽固醇，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

… **★紅薯燕麥奶** **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** **1.**紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…7120] 另外也要攝取碳水化合物如全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，基本上什麼都可以吃，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素都要均衡攝取。此外國外研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包，或是以鮮奶沖泡大燕麥片，再加入一些麥角、堅果增加風味；喜愛中式餐點的人，可將白米粥品改為地瓜糙米粥、白米飯改為五榖米飯、薏仁飯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…乾膳食纖維高，又有甜味可以滿足甜食胃；食材包括2又1/2杯燕麥片、1/3杯天然花生奶油、3茶匙蜂蜜、1/2杯黑巧克力，將以上材料全混勻，接著拿出模型器具切成一塊塊餅乾，每一塊熱量約…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…+無糖或低糖豆漿 - 鮪魚潛艇堡+ 無糖拿鐵咖啡 - 燕麥片+鮮奶+香蕉 **3.工人、勞工／** 特點：需要搬運重物，身體容易痠痛、意外傷害機率高，活動量高！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94033

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