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「鮮魚」搜尋結果

總共找到 151 筆符合關鍵字「鮮魚」的資料

立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…素E護肝）。 **晚餐（個人小火鍋）：**昆布鍋底搭配鮮魚或雞肉 + 大量青菜盤 + 南瓜或山藥（取代白飯）。 **重點：**小火鍋有魚、雞與豐富綠葉蔬菜，南瓜與山藥能提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
每年約1500人罹鼻咽癌！綠茶、咖啡降風險！醫揭：4大徵兆小心鼻咽癌警訊

…子方面，臺大醫院鼻咽癌跨科團隊的研究顯示，攝取植物性維生素、鮮魚、綠茶(每周只需要喝一杯達500c.c)與咖啡，可降低鼻咽癌風險，並發現一種與鼻咽癌風險呈負相關的飲食模式。於遺傳研…
http://www.top1health.cn/Article/319/97555
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

冬至是一年之中白天最短、夜晚最長的節氣，民間習俗常以吃湯圓象徵團圓與增添歲數，中國醫藥大學新竹附設醫院營養師侯曉晴針對4大族群包括：高血壓、糖尿病、腎臟病、心血管疾病患者溫馨提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

…*第1類：**未加工或經過最低加工的食品，即原型食物，如米、鮮魚、水果、鮮奶、乾燥豆類等。 **第2類：**經過加工的烹調佐料，如油脂、糖、鹽、麵粉。 **第3類：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…少吃宵夜、零食甜點及冷飲，需增加蛋白質攝取量，如雞蛋、豆腐、鮮魚都是好選擇。可透過心肺有氧運動來燃燒脂肪，並搭配無氧運動，達到提升代謝率、緊實肌肉線條的效果。 ##調理肥胖體…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…過30的人，必須多吃魚湯，尤其45歲過後的人，每兩日更須攝取鮮魚湯與吃魚。建議可將魚和豆腐搭配吃，豆腐中含有豐富的大豆蛋白，它不含膽固醇和脂肪，有助於心血管疾病的預防；而豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…勉強自己吃。可助發乳的食物多半為高蛋白的湯湯水水，像是雞湯、鮮魚湯、花生燉豬腳、山藥排骨，但是高蛋白的湯湯水水有很多選擇，不用拘泥於特定食物。 [&#x1F449推薦閱讀：生產後…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
長輩咀嚼功能退化，吃年夜飯很困擾？11道年菜用牙齦就能輕易壓碎

… 運用義式料理的邏輯，以天然辛香料搭配鮮蔬鮮甜，色彩繽紛的鮮魚料理，是味覺和視覺的雙重感受，也是質地軟且優質的蛋白質來源。 ![【彩繪野菇魚丁】（圖片提供／臺北榮總醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…型、加工程度少、低脂、清淡烹調，如：蒸、烤、燉、拌等的豆腐、鮮魚、雞肉等食材為首選，不僅可避免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。 **口訣五：堅果種子一茶匙** 堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
日本居原田麗罹子宮頸癌病逝！營養師揭：抗子宮頸癌，黃豆非吃不可3點理由

…／黃豆糙米魚丁飯】** - 食材：黃豆75g、糙米2米杯、鮮魚75g。 - 作法： 1.黃豆洗淨，泡水約3小時。 2.鮮魚洗淨後切小丁，糙米掏洗乾淨。 3.將泡軟的黃豆、…
http://www.top1health.cn/Article/319/93270
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

冬至(12月22日)即將到來，冬至後，由於太陽輻射到地面的熱量比地表散發的少，氣溫會繼續下降，而真正的嚴寒在冬季最後兩個節氣「小寒」及「大寒」。冬天低溫報到、溫差大，正是心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

…腔疼痛者，可優先選擇質地軟嫩、細碎的食物(絞肉、豆腐、豆花、鮮魚、蒸蛋、軟質之蔬菜：冬瓜、大黃瓜…等瓜類蔬菜)，以助於咀嚼與吞嚥，同時需避免刺激性食物，且必要時補充麩醯胺酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

秋天最後一個節氣「霜降」(10月24日)，即將到來，代表天氣漸冷、初霜出現，也意味著冬天即將開始。值此秋冬換季季節，早晚氣溫變化大，加上下雨，整個風一吹就起雞皮疙瘩，除了小心感冒外…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…點。海鮮、蔬菜或慕斯、煎鵝肝、鄉村風肉凍等前菜；乾煎鮮魚或香草煎魚、法式海鮮湯等海鮮類：及燒烤或鐵板牛小排、小羊排等肉類都可以吃。義大利料理中的含醣菜色較多，例如麵包、麵條…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…口味也符合輕食主義健康理念的餐單。各種有色蔬菜、新鮮菌類、海鮮魚肉等都是輕食料理中不錯的食材選擇。 **5.不符合輕食主義的錯誤觀念：** **輕食不等於節食** 輕食奉…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054