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…過30的人,必須多吃魚湯,尤其45歲過後的人,每兩日更須攝取鮮魚湯與吃魚。 建議可將魚和豆腐搭配吃,豆腐中含有豐富的大豆蛋白,它不含膽固醇和脂肪,有助於心血管疾病的預防;而豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094…勉強自己吃。可助發乳的食物多半為高蛋白的湯湯水水,像是雞湯、鮮魚湯、花生燉豬腳、山藥排骨,但是高蛋白的湯湯水水有很多選擇,不用拘泥於特定食物。 [👉推薦閱讀:生產後…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870… 運用義式料理的邏輯,以天然辛香料搭配鮮蔬鮮甜,色彩繽紛的鮮魚料理,是味覺和視覺的雙重感受,也是質地軟且優質的蛋白質來源。 ![【彩繪野菇魚丁】(圖片提供/臺北榮總醫院)][2…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362…型、加工程度少、低脂、清淡烹調,如:蒸、烤、燉、拌等的豆腐、鮮魚、雞肉等食材為首選,不僅可避免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。 **口訣五:堅果種子一茶匙** 堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…/黃豆糙米魚丁飯】** - 食材:黃豆75g、糙米2米杯、鮮魚75g。 - 作法: 1.黃豆洗淨,泡水約3小時。 2.鮮魚洗淨後切小丁,糙米掏洗乾淨。 3.將泡軟的黃豆、…
http://www.top1health.cn/Article/319/93270冬至(12月22日)即將到來,冬至後,由於太陽輻射到地面的熱量比地表散發的少,氣溫會繼續下降,而真正的嚴寒在冬季最後兩個節氣「小寒」及「大寒」。冬天低溫報到、溫差大,正是心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999…腔疼痛者,可優先選擇質地軟嫩、細碎的食物(絞肉、豆腐、豆花、鮮魚、蒸蛋、軟質之蔬菜:冬瓜、大黃瓜…等瓜類蔬菜),以助於咀嚼與吞嚥,同時需避免刺激性食物,且必要時補充麩醯胺酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/92756秋天最後一個節氣「霜降」(10月24日),即將到來,代表天氣漸冷、初霜出現,也意味著冬天即將開始。值此秋冬換季季節,早晚氣溫變化大,加上下雨,整個風一吹就起雞皮疙瘩,除了小心感冒外…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663…點。 海鮮、蔬菜或慕斯、煎鵝肝、鄉村風肉凍等前菜;乾煎鮮魚或香草煎魚、法式海鮮湯等海鮮類:及燒烤或鐵板牛小排、小羊排等肉類都可以吃。義大利料理中的含醣菜色較多,例如麵包、麵條…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153…口味也符合輕食主義健康理念的餐單。各種有色蔬菜、新鮮菌類、海鮮魚肉等都是輕食料理中不錯的食材選擇。 **5.不符合輕食主義的錯誤觀念:** **輕食不等於節食** 輕食奉…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054…譜: ##增加記憶!自製兩道松子料理 **松子燴鮮魚** **材料:** 松子20g、鮮魚1條、番茄醬10g、白醋6g、白糖5g、太白粉5g。 **製作方法:**…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916…是空氣汙染所受到的傷害。][218856] **4.海鮮魚肉** 媽媽們一定都有聽過omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育,對大人還有降低膽固醇的功效,但你知道嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583更年期女性的生理和身體都會發生許多變化,隨之而來的「更年期症候群」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此,更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348…消脂湯,還有按摩3大有助降低體脂穴位,能改善肥胖,以及喝止瀉鮮魚湯能緩解瀉、便祕,都是不錯的保健良方。 ![][217822] ##中年發福變胖:脾胃功能退化的表現**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168…飲食的原則外,多攝取深綠色蔬菜和黃色水果,如果可以最好多吃新鮮魚類,並適度補充莓果和堅果。 ![「葉黃素」是存在於黃斑部中最主要類胡蘿蔔素,葉黃素含量豐富的食物包括蛋黃、菠菜、羽…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564