「魚類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料-
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺
…神經系統的健康。維生素B12主要存在於動物性食物中，如肉類、魚類、海鮮、雞蛋、乳製品等。 如果每天攝取食物保養無法到位，目前有黃金配方─番紅花、Omega-3、維生素B12輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536 -
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎
…紅燈。高敏敏營養師教大家聰明吃，才有助抗發炎： **魚類** 魚類主要是含有豐富的Omega-3脂肪酸。 推薦食物：鮭魚、鯖魚、沙丁魚。 **深色蔬菜** 多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507 -
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大
…維生素D的攝取對肌少症與骨質疏鬆有益，建議攝取含油脂較豐富的魚類(鮪魚、鮭魚、秋刀魚等)、牛奶、起司、蛋黃、乾香菇等，並維持充足的日照，幫助皮膚合成維生素D。 **(2)運動介入…
http://www.top1health.cn/Article/248/96481 -
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點
… **2.高血脂症患者：** 高血脂症患者宜改選瘦肉或魚類，減少飽和脂肪攝取。 傳統肉粽裡的肥肉含較高的飽和脂肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415 -
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦
…脂肪酸）。同時，會限制或完全避免動物性產品，例如紅肉、家禽、魚類、蛋和乳製品。 ##植物性飲食如何護腦？醫師解析5大保護機制 為什麼多吃植物對大腦有益呢？鄭佳益醫師進一步說…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263 -
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」
… 維生素A：蛋黃、乳製品、胡蘿蔔。 • 維生素B群：雞肉、魚類、牛奶。 • 蛋白質：如雞肉、魚皮、大豆。 **抑制黑色素合成，預防新斑形成** • 麩胺酸：酪梨、番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236 -
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重
…、大豆製品、乳製品等。 **2.Omega-3脂肪酸的魚類：** Omega-3 有助於保護大腦多巴胺神經元，幫助多巴胺順利釋放，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚等富含Omega-3的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183 -
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣
…取，並可多攝取優質蛋白質、深綠色蔬菜、每周1-2次深海中小型魚類，並減少高鹽食物及加工食品，如醃漬、煙燻、醬滷等，避免高鈉增加鈣流失，過多的磷影響鈣吸收，因此均衡飲食並選擇原型食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110 -
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態
…同熱量下，提供較多維生素、礦物質與優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋、乳製品、豆類、堅果、全穀類與各類蔬果），能夠同時維持體態與穩定體力，確保運動表現穩定。 **優質蛋白補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026 -
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了
…色來分，衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師表示，禽類(兩隻腳)及魚類是屬白肉，而畜類(四隻腳)則屬紅肉；例如鮭魚跟鴨胸雖是紅色但被歸為「白肉」，而蒜泥白肉、酸菜白肉鍋的豬肉則屬「紅肉」…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008 -
30歲後每年骨質流失1%，骨骼健康拉警報！醫籲：3招守護骨骼健康
…飲食應減少鹽分攝取，並增加高鈣食物，例如深綠色蔬菜、乳製品和魚類；也別忘了補充維生素D，陽光與魚肝油都是絕佳來源。 
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