健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…減少,使得基礎代謝率降低,肌肉減少變成脂肪囤積在腰腹。 □高脂肪、高熱量的飲食,又缺乏維生素C,導致身體的抗氧化能力降低,容易發炎、造成肥胖。 **第三型/橘子人** 圓…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639…食物的蛋白質、脂肪含量和熱量,某些低GI食物可能同時是高熱量高脂肪食物,過量攝取反而讓體重上升,如大家最熟悉的巧克力。 因此,在選擇低GI食物的時候,我們還要考慮含醣食物的熱量問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267許多人擬定減肥菜單時,都認為要多吃許多蛋白質,提到「蛋白質」這三個字,大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要,固然沒有錯,因為蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597…以上才生育者、停經後有使用賀爾蒙補充劑、未曾哺餵過母乳、攝取高脂肪高熱量食物,以及停經後肥胖者等。而目前乳房X光攝影是乳癌篩檢的最佳工具,能發現極細微的乳癌病變線索、捕捉微小的乳房…
http://www.top1health.cn/Article/310/92630…張佩蓉提醒,若選擇含有炸薯條、濃郁起司、培根、火腿等高熱量、高脂肪的早午餐,這些食物熱量加起來往往相當驚人,而且也攝取不到足夠份量蔬菜類,長期下來,就會發現子自己的腰圍、腿圍一點一…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495全球約四分之一人口有脂肪肝,在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝,肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一,脂肪肝很多是吃出來的!尤其值得注意的是,脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」,脂肪肝患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455…險: 1.多運動。 2.避免太晚生育。 3.少攝取高脂肪食物。 4.心情放輕鬆。 5.減低工作壓力。 6.定期篩檢。 7.戒菸。 以上7個好方法皆可減少乳房發生…
http://www.top1health.cn/Article/319/92483…神經造成傷害。 ##第4種/油膩的東西 油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339…保持血糖的穩定,避免因血糖波動導致暴飲暴食,也能降低午餐時對高脂肪高糖食物的興趣。 **關鍵5/用果醬代替奶油** 早餐愛在麵包上塗奶油、榛子巧克力醬(脂肪含量31%)或花…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368…因素共同作用而產生,包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣(高鹽、高脂肪、高糖)、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病(如糖尿病、腎臟疾病)等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92490…子會「黏在」我們身體內部。 ##接近晚上,適合多吃一些高脂肪的食物 從這個角度看來,攝取健康的碳水化合物,如全麥麵包、麥片、水果盤等多安排在一天的上半段很理想。下午則可以攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367…調味食品。吃洋蔥好處多,包括降膽固醇、治療糖尿病,尤其當享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說,牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。除…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325…(每份早餐含35克的蛋白質),就有助於增加飽足感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。所以說記得要吃蛋豆魚肉類、奶類啦! - **搭配蔬菜水果更加分:** 衛生福利部建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309…生育、初經在12歲以前、停經在55歲以後、過度肥胖或習慣攝取高脂肪食物等。其中,肥胖和高脂食物的改善困難度較低,被醫學界視為防治女性乳癌的黃金鑰匙。 ##肥胖提高乳癌風險!雌…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280…溜溜球效應,遠離復胖上身。][221282] ##3.高脂肪食物禁忌 高油脂、高膽固醇的食物絕對是一大禁忌,別說是運動後了,連運動前或是沒有運動的時候都不應該多吃,聰明如你…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260