高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

低溫報到，三高族群嚴防心血管疾病！「微笑、舉手、說你好」判別心臟病、腦中風徵兆

…活動以溫和漸進方式慢慢增加。 3.勤喝溫開水、多攝取蔬果等高纖食物、節制飲酒，避免突然用力、緊張、興奮及突然的激烈運動等。 4.避免於飯後或飲酒後立即泡湯或洗澡。泡湯溫度勿超過…
http://www.top1health.cn/Article/28/97632
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

農曆年節將近，大家忙於備年貨、準備年菜之際，別忘了兼顧家人的健康。研究指出高血壓所引發罹患慢性疾病的風險，以心血管疾病的1.8倍為最高；高血糖與高血脂致罹患慢性腎臟病的風險分別為1…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
多吃益生菌和青菜，反而加重腹脹與不適？醫師從腸道功能找出原因

…營養師再逐步協助她把因脹氣不敢吃的食物慢慢加回來，包括豆類與高纖食物，讓飲食選擇恢復彈性，同時維持腸道的耐受度。腸道菌相與消化功能的重建需要時間，通常需要數個月的持續調整與…
http://www.top1health.cn/Article/248/97522
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…消化健康，可以多食用蔬菜類、水果類、菇類、藻類及全榖雜糧類等高纖食物。 **優質蛋白質：** 來源有豆類(如：毛豆、豆漿、豆腐等)、魚/海鮮類、蛋類、肉類(如：雞胸肉、豬肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
長期便祕一肚子大便，恐導致食慾不佳！醫揭：3方法改善小兒功能性便祕

…便祕方法： **1.調整飲食：** 增加水分與蔬果穀類等高纖食物的攝取，且務必雙管齊下才有效。幼兒一天要喝1000-1500cc，小學生一天也要1500-2000cc。蔬果則是…
http://www.top1health.cn/Article/248/97157
青少年每天盯3C螢幕，脂肪肝風險增加！醫籲：5大關鍵避免青少年罹患脂肪肝

…含糖飲料、甜食與油炸點心，三餐定時，鼓勵多攝取蔬果、蛋白質與高纖食物。避免看螢幕邊吃，也能幫助孩子控制體重與食量。 **4.建立規律作息：** 充足睡眠有助於穩定代謝。熬夜、邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/96749
翁腹痛「光摸肚皮就痛」，竟是憩室炎併發腸穿孔！緊急切除受損腸道搶命

…75] 最後，林敬淳醫師建議，民眾平時要多吃蔬果雜糧等高纖食物及多攝取水分，可減少憩室炎發生機率，若本身有憩室炎病史，腹痛就醫時務必要告知醫師，才能儘速掌握病況，給予正確及時…
http://www.top1health.cn/Article/248/96036
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…蔡佩怡中醫師建議： **1.飲食均衡、定時定量：**多選用高纖食物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

…營養，從而改善肝臟修復的生理條件，疏肝健肝。 **5.食用高纖食物：**高纖食材如燕麥、小米、薏米、赤小豆、黑豆、綠豆等。降低膽固醇的吸收，增強肝臟解毒功能。 **6.少吃發霉…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688
甩開壓力型大腸激躁症，中醫麻也通！胡椒粒溫敷肚臍，3道茶飲緩解不適

…、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止；少飲含糖或碳酸類飲料；加強高纖食物的攝取，可預防便祕，也可使結腸輕度擴張，防止進行性的腸道痙攣，減輕大腸激躁症。更重要的保健之道是，少量多餐，細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/248/94583
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…切片互相搭配][228417] ##每天吃足膳食纖維，高纖食物來幫忙至於平常的日子，雖然吃得可能沒有那麼油膩，膳食纖維還是不可少！事實上，每個成人每天需要攝取多少膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…及使用後的反應來調整，記得補充即可。 **秘訣3／多吃高纖食物，補充益生質當養分** 吳佳鴻醫師強調「保健食品無法取代健康的生活形態」，想要健康絕對不能只靠益生菌，更重要的…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…在健康範圍？ **1.均衡飲食：** A=多攝取高纖食物：富含膳食纖維的食物（如蔬菜、水果、全穀類、豆類）有助於降低體脂率，促進腸道健康，減少內臟脂肪的堆積。 B…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…食纖維最容易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
牛奶、乳製品能照顧腸胃？乳糖不耐症怎麼辦？補益生菌好嗎？

…健康的飲食及生活習慣，不熬夜、規律地期的運動、加強水份、攝取高纖食物，才是遠離腸胃疾病正確健康的保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/30/94351