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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

她打麻將連莊上廁所怕壞運勢？！下腹脹痛掛急診，竟是「這個」疾病來找碴

…用蔓越莓、甘露醣、益生菌等，對預防復發有幫助。 **4.吃高纖維食物：**改善便祕問題。 **5.避免穿著過緊衣褲：**排除因悶熱、增加細菌繁殖的機會。李宗熹醫師呼籲，…
http://www.top1health.cn/Article/10/95806
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康

…幫助減輕壓力、改善情緒，並提升睡眠品質。建議，日常飲食中加入高纖維食物如蔬菜、水果和全穀類，搭配益生菌，促進腸道健康與情緒管理。
http://www.top1health.cn/Article/248/95699
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…慢嚥成為日常習慣？楊智雯醫師分享4個實用小撇步： ![選擇高纖維食物：如空心菜、青江菜、全麥麵包、堅果等，增加咀嚼次數。][230844] **1.選擇高纖維食物：**如空…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
治療頭頸癌，別忽略心血管共病風險！亞東跨科照護提升癌症完治率、穩控共病

…衡攝取各類營養，避免高鹽、高油、高糖的食物，多選擇新鮮蔬果和高纖維食物，保持良好的運動習慣，並盡量減少抽菸和飲酒。這些健康習慣不僅能降低癌症風險，還有助於預防心血管疾病等共病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/319/95310
放連環臭屁，小心是腸癌警訊！醫師籲：避開這些易產氣食物

…是人在講話或進食（喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物），東西進入消化道後，有一部分可被吸收，但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成：氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫…
http://www.top1health.cn/Article/248/95126
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 ![高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

許多人有便祕困擾，於是採取吃粗糧、蔬果等高纖維食物的飲食方法，想要解決便祕大患。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，似乎對便祕族來說，會感覺更加困惑。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…的飲食及運動也是必要的，尤其均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。研究結果顯示，這樣的飲食方式，確實可以改變腸道健康，並能透過飲食來改變腸道細菌，讓腸道更健康，減少肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

… -對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
頻尿、漏尿，小心急迫性尿失禁搗亂！抑制膀胱過度收縮有方法

…體攝取量、定時排尿等。此外，患者應維持理想體重及運動、多攝取高纖維食物，減少便祕，進而減輕膀胱壓力。也可以持續強化盆底肌肉訓練（凱格爾運動），提高尿道控制能力，減少尿失禁發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/93569
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕

…固定的標準。舉例來說，如果你是一個每天以原型食物為主、吃大量高纖維食物者，那麼排便的頻率就可能相較一般人多；但如果你每天節食，甚至飲食不均衡，便可能排便頻率會相對較低。根據研究來看…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

….飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、高精緻食物，需多攝取高纖維食物。 **2.注意進食順序：**利用飲食順序法來避免食物進入體內升糖過速，先吃高纖維食物如蔬菜及低糖水果類，接…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

…以清淡、爽口的食物取代油炸、醃製的食物，並多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，防止便祕或腸胃不適。另外，年節常收到的禮品如雞精、蜆精及人蔘補品等，其中雞精的鉀含量偏高，蜆精的鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

…壓力，健康飲食對於維持腹部健康和預防疝氣是有好處的。 ![高纖維食物有助於預防便祕，這樣就可以減少因為用力排便而增加的腹部壓力。][224549] ##預防疝氣這樣吃 …
http://www.top1health.cn/Article/4/93340

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