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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

治療頭頸癌，別忽略心血管共病風險！亞東跨科照護提升癌症完治率、穩控共病

…衡攝取各類營養，避免高鹽、高油、高糖的食物，多選擇新鮮蔬果和高纖維食物，保持良好的運動習慣，並盡量減少抽菸和飲酒。這些健康習慣不僅能降低癌症風險，還有助於預防心血管疾病等共病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/319/95310
放連環臭屁，小心是腸癌警訊！醫師籲：避開這些易產氣食物

…是人在講話或進食（喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物），東西進入消化道後，有一部分可被吸收，但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成：氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫…
http://www.top1health.cn/Article/248/95126
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 ![高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

許多人有便祕困擾，於是採取吃粗糧、蔬果等高纖維食物的飲食方法，想要解決便祕大患。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，似乎對便祕族來說，會感覺更加困惑。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…的飲食及運動也是必要的，尤其均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。研究結果顯示，這樣的飲食方式，確實可以改變腸道健康，並能透過飲食來改變腸道細菌，讓腸道更健康，減少肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

… -對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
頻尿、漏尿，小心急迫性尿失禁搗亂！抑制膀胱過度收縮有方法

…體攝取量、定時排尿等。此外，患者應維持理想體重及運動、多攝取高纖維食物，減少便祕，進而減輕膀胱壓力。也可以持續強化盆底肌肉訓練（凱格爾運動），提高尿道控制能力，減少尿失禁發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/93569
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕

…固定的標準。舉例來說，如果你是一個每天以原型食物為主、吃大量高纖維食物者，那麼排便的頻率就可能相較一般人多；但如果你每天節食，甚至飲食不均衡，便可能排便頻率會相對較低。根據研究來看…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

….飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、高精緻食物，需多攝取高纖維食物。 **2.注意進食順序：**利用飲食順序法來避免食物進入體內升糖過速，先吃高纖維食物如蔬菜及低糖水果類，接…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

…以清淡、爽口的食物取代油炸、醃製的食物，並多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，防止便祕或腸胃不適。另外，年節常收到的禮品如雞精、蜆精及人蔘補品等，其中雞精的鉀含量偏高，蜆精的鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

…壓力，健康飲食對於維持腹部健康和預防疝氣是有好處的。 ![高纖維食物有助於預防便祕，這樣就可以減少因為用力排便而增加的腹部壓力。][224549] ##預防疝氣這樣吃 …
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…脂肪，富含鐵質及可增加鐵質吸收的維生素C。奇亞籽與白木耳屬於高纖維食物，優格高鈣高蛋白、富含益生菌能維持腸道健康，有助於排便及心血管保護。 **●牛** **開運色系：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…背痛時，要注意飲食原則，建議以抗發炎、鈣質和維生素D蛋白質、高纖維食物為主，也別忘了要攝取分足的水分。這些營養素能幫助骨骼和肌肉的健康，減輕發炎，對緩解腰酸背痛有好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
鼻咽癌常被誤為過敏性鼻炎！影像導引合併螺旋刀治療，擊敗鼻咽癌

…重均衡飲食，避免攝取過量的高鹽、高油、高糖食物，並增加蔬果和高纖維食物的攝取。同時減少抽菸和限制飲酒，並定期接受健康檢查以保障身體狀況。林子玉副院長也鼓勵，即便不幸被診斷出…
http://www.top1health.cn/Article/319/93110

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