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「高油高鹽」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「高油高鹽」的資料

端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

端午節將至，吃粽子最應景，不論是傳統的北部粽、南部粽，還是鹼粽、客家粽等，都是不少人的最愛。然而，一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡，對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

端午節除了吃粽子，另外，也流傳「端午食五紅」養生的說法，有助於排除端午時節的濕氣。中國醫藥大學新竹附設醫院吳婉瑜營養師表示，「五紅」象徵五行養生，一般來說沒有固定菜式，只要選擇「當…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…、豆乾等低脂肪蛋白質，減少鹹蛋黃、五花肉、香腸、沾醬調味料及高油高鹽配料，並將每餐攝取量控制在半顆至一顆之間，搭配蔬菜水果及足夠水分，才能有效控制血壓、血糖與血脂。家家戶戶…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

春天正是櫻花盛開之際，賞櫻活動在全球各地蔚為風潮，除了台灣之外，許多民眾也特別飛到海外，如日本的青森、長野賞櫻。徐子雅營養師表示，部分民眾在賞櫻行程中沒有充分補充水分，或吃高鹽的零…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量，19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半，鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

隨著年後開工返校、氣溫變化不定，小心流感病毒趁虛而入，感染風險大增。家醫科陳俊光醫師提醒，春節後慎防春季流感來襲，應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等3大健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

農曆春節將至，家家戶戶團圓吃年夜飯，但是，市售年菜不乏暗藏高油、高鹽、高糖的「三高」隱憂，恐增加心血管的負擔。為此，奇美醫療財團法人奇美醫院營養科推出以“護心低碳飲食”為主題的套餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
吃降血壓藥藥都沒效？頑固型高血壓恐上身！靠「這1招」控制血壓

…調，無論是藥物或手術治療，民眾都應該保持良好的生活習慣，少吃高油高鹽飲食、不熬夜、避免長期壓力太大、多運動避免肥胖，才能預防高血壓找上身，甚至加重原有的高血壓症狀。
http://www.top1health.cn/Article/88/94617
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…：**高糖飲食會增加蛀牙和牙齦疾病的風險。 ##為什麼高油高鹽的垃圾食物會讓心情變好？ - 高油高鹽食物通常具有強烈的味道和高熱量，能夠激活大腦的獎勵系統，釋放多巴胺，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…![][229389] ##<中秋烤肉篇> **1.高油高鹽遠離我** 在食材選擇上鼓勵多挑新鮮的「原型食物」取代加工食品，如：以瘦肉片、海鮮、雞肉取代培根、魚丸、香腸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
雄性禿揪元凶，壓力大、營養失衡，4種不良生活習慣快戒掉！

…影響睡眠、飲食與荷爾蒙，則會導致掉髮的危機。 **飲食高油高鹽** 由於西化的飲食容易有雄性禿，在日本的研究最明顯，但確實的飲食因素一直沒被確認。至於其他種類的掉髮，倒是與…
http://www.top1health.cn/Article/248/94841
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…飯、烏龍麵，「有時點一碗麵還會再附上一碗白飯」。 **2.高油高鹽：**如味噌湯調味重鹹、油脂豐富的和牛、多樣炸物。 **3.糖分爆表：**誘人的甜點與酒水。如高糖份的梅酒和冰…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎？台灣便利商店密度位居全球第二，當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…顆等同吃1.5-2碗白飯，餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃，加上調味高油高鹽，不適合牙口能力或腸胃消化不佳的長輩。本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
罹患乳癌不能吃黃豆、喝牛奶？營養師提供分期營養照護建議

乳癌為台灣女性好發癌症第一位，發生率逐年遞增且有年輕化趨勢，但隨著醫學的進步，乳癌治療成效越來越好，預後也多能維持正常生活品質。但許多病友對於「罹患乳癌後的飲食」有許多顧慮，例如黃…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030