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…量,尤其是對運動員來說,更是在訓練時不可或缺的數值參考。國內馬拉松金牌得主何盡平說:「掌握心跳可以了解自己的配速是否穩定,最大攝氧量數值愈高,則代表可在高強度下維持愈久,就增加贏得…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914…突破撞牆期的最好方法,卻是『放輕鬆』。 1972年奧運馬拉松金牌得主法蘭克•修特(Frank Shorter)曾說過這麼一句話:「經驗教導我,最重要的是繼續向前,專心讓自己放…
http://www.top1health.cn/Article/248/26310