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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 505 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

為何蛋白質成為高齡每日餐桌核心？藥師揭：除了肌肉，蛋白質還有2項關鍵作用

…協會創會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，近期有民眾詢問《美國飲食指南Dietary Guidelines for Americans》調整內容背後的原因。事實上，該指南每五年更新一…
http://www.top1health.cn/Article/320/97640
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

隨著2025-2030美國飲食指南（Dietary Guidelines for Americans）更新方向釋出，為了維持肌肉量與代謝健康，蛋白質的建議攝取量顛覆了原有的飲食觀念…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
市售幼兒成長配方恐含果糖、蔗糖、葡萄糖！董氏籲：0-4歲應避免添加糖

… 董氏基金會食品營養中心指出，《2025–2030美國飲食指南》強力主張0–4歲幼兒應完全避免攝取添加糖，5–10歲亦不建議攝取。然而市售幼兒成長配方普遍含有果糖、蔗糖、葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/97529
美國最新飲食指南金字塔反轉？放寬紅肉、奶油？碳水被淘汰？營養師解讀4大重點

2026年最新版的美國飲食指南出爐，重新排列食物類別的優先順序，好像「食物金字塔倒過來了」？其中，很多人第一眼看到的是：「紅肉在圖上好大塊」，「奶油好像也解禁了」…。高敏敏營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/97491
美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

…）與農業部（USDA）近日聯合發布《2025–2030年美國飲食指南》，針對《2025–2030年美國飲食指南》，你還有疑問嗎？網路有不少訊息懶人包，針對以下幾點，容我分享一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
逆轉糖尿病前期，防血糖失控！營養師籲：控制血糖5大關鍵原則

…劇烈起伏，增加代謝負擔。 **先控制總量：**依國民健康署飲食指南，根據身高體重估算合適主食份量，並保持一致。 **再考量質地：**粗食優於精緻，固體優於液體。 **避免大小…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…康警覺心有待提升。 **代謝NG行為三：**不清楚每日飲食指南之六大類食物調查顯示，雖有近三成民眾完全了解六大類食物，但仍有近七成民眾不清楚國健署每日飲食指南中的全穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…可實行「得舒飲食」，特別針對血壓控制管理。以下5大原則為得舒飲食指南（腎功能不佳、血糖異常、腸胃道功能障礙，或是對堅果過敏者應依醫囑調整飲食內容及份量）： ##得舒飲食5大T…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…免過快的減重速度可能導致肌肉流失和基礎代謝下降。可善用「每日飲食指南」與「我的餐盤」概念，搭配28道由營養師設計的多元化減重食譜，讓學員吃得健康又有飽足感。減重並不等同禁食…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…高生活品質。臺北市立聯合醫院中興院區營養師陳鈴如特別整理癌症飲食指南供癌友參考，期望能幫助獲取足夠營養，以提升身體對抗疾病的能力。 ![][233174] ##3大癌症飲食…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…糧」？林雨薇營養師表示，「全榖及未精製雜糧」屬於台灣國民飲食指南的六大類食物當中的「全穀雜糧類」，也是全榖雜糧類中最健康食物。將字拆解，「全榖(whole grains)」從中…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…取有助於維持多巴胺的平衡。 ##多巴胺管理減重法的健康飲食指南「多巴胺管理減重法」強調透過飲食調節多巴胺，以控制食慾和提升減重效果。「Cofit我的專屬營養師」吳悦慈…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…食的需求，而兩種飲食在優質蛋白質的選擇上也符合衛生福利部每日飲食指南的順序「豆、魚、蛋、肉」。圍繞著這些理念，把握以下3個小撇步，既能護心又永續： **1.蛇選份量巧搭配，彩蔬豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…應盡量保持規律的生活作息、適度紓壓，以及依照衛福部建議的每日飲食指南、維持均衡的飲食習慣，自然能讓人體的瘦體素正常運作不失常。 ##澱粉通通晚餐吃瘦更快？當心長期恐增「酮酸中…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…乳癌病友的油脂攝取量不用刻意比正常人更低，原則上依照國人每日飲食指南建議，參考年齡、身高、體重和活動強度等體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627