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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

…進代謝，是非常好的飲食控制幫手。 ##豆漿花式喝法6款食譜每天都喝豆漿，但是喝久了，偶爾也會想換換口味。高敏敏營養師分享營私藏豆漿花式食譜，教大家這樣聰明搭配，不只好喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…琳營養師分享健康食用甜湯圓與鹹湯圓的方法，以及容易消化的湯圓食譜，讓全家大小都能安心吃湯圓。 ![][231003] 湯圓主要成分為糯米粉，屬於全榖雜糧類，而若是有內餡的湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
冬至養生重點「補腎養陽」！中醫師推薦：3穴道、2食譜助溫養腎氣

…體的侵害。 ![][230960] ##冬至養生2道食譜：補腎養陽，溫補為主冬至養生的重點是「補腎養陽」，腎被認為是生命的根本，負責儲藏先天之精和後天之氣。在這個時期，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95594
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…實酪梨也能吃鹹的！不要懷疑，以下就由李芷薇營養師提供2道鹹食食譜，讓不常喝牛奶、不愛吃沙拉的人也能開心吃酪梨！只要一顆雞蛋搭配半顆酪梨，簡單幾個步驟就能做出「酪梨烤蛋」，熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

… ![][228591] 網路盛傳的「劉亦菲減肥5日食譜」為：週一「蛋斷日」只吃蛋、週二「液斷日」只喝無糖飲、週三「肉斷日」只吃原型肉類、週四「果斷日」只吃低糖水果、週五「…
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…口臭及唇瘡][227727] ##防便祕，推薦2道養生食譜 **1.地瓜粥** **用料：**地瓜50克，小米50克。 **用法：**地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜

…易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。 ![想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…對於想排毒瘦身的人來說，是不錯的食物。以下並推薦3道紅薯減肥食譜。 ![][227204] ##紅薯減肥的3大好處 **1.低熱量、高飽足感** 每100克紅薯所含脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…，都是飆高血糖的地雷。][226899] ##桑葚入菜食譜想要健康的民眾值得思考與學習並改變日常錯誤的飲食習慣，身體需要的營養是來自於各種天然的食物，而不是單一食物拼命吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016
減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉

…更可分解脂肪。可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種美味的減肥食譜，花樣多，減肥效果好。 ![][226687] ##**7種減肥食物** **一、紅棗** 紅棗含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953
小黃瓜低卡，幫助消化又能減重！小黃瓜對抗肥胖，「這個」是關鍵

…助消化，甚至能減重。韓國女神朴信惠曾經在節目分享靠小黃瓜減重食譜，1個月激瘦10KG。小黃瓜的好處可不只這些，究竟小黃瓜還有哪些益處？如何吃才能真正對抗肥胖？快來看以下5篇好文章，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93493
火龍果補血、助減重！紅肉、白肉火龍果該選誰？必讀4篇好文

…0] **1.火龍果低卡，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收** ![][225357] 火龍果營養豐富，富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維，其成分85%是水，所以熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564
年菜不是只有佛跳牆！撈魚生是什麼？地中海年菜就「醬」吃，營養美味

…要撈得高、撈得多，代表新的一年步步高升財運旺。 **[完整食譜](https://reurl.cc/mry25l)** ![撈魚生（圖片提供／O&CO）][224574] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93350
聰明吃蛋，還能降低膽固醇！趙函穎營養師大推：補鈣三色蛋食譜

… ![三色蛋成品。][223999] ##補鈣三色蛋食譜 **材料：**熟鹹蛋-2個、皮蛋-2個、雞蛋-3個、開水-2大湯匙 **作法：** 1.將皮蛋切小塊 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…物纖維一起吃。][223998] **原則3／制定減肥食譜** 為了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100

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