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「食物選擇」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「食物選擇」的資料

賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

春天正是櫻花盛開之際，賞櫻活動在全球各地蔚為風潮，除了台灣之外，許多民眾也特別飛到海外，如日本的青森、長野賞櫻。徐子雅營養師表示，部分民眾在賞櫻行程中沒有充分補充水分，或吃高鹽的零…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

過元宵節少不了吃湯圓，黃意涵營養師分析全球華人常吃的湯圓種類，其中台灣常見的花生和芝麻熱量最高，主要是因為餡料含有高糖高脂成分，搭配糯米粉的湯圓外皮，進一步增加了整體熱量。除了提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

農曆春節到來，容易因飲食過量及久坐導致腰圍增加，進而提高代謝症候群風險。國民健康署提醒民眾，新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍（男性小於90公分、…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

知名魔術師劉謙證實自己罹患肺腺癌，今年2月中已動完手術，目前定期回診追蹤，他也為此戒掉了多年菸癮。國人罹患的肺癌種類以「肺腺癌」最為常見，肺腺癌常見症狀包括：不停咳嗽、胸部疼痛、呼…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…1.六類營養聰明分配：**高價位食材，不一定表示營養價值高，食物選擇應以新鮮、衛生、經濟實惠為首要考量。飲食時需注意六大類營養素的均衡，避免偏重單一食物。 **2.多樣選擇繽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

… **1.定時定量吃：**建議不要採用斷食法。 **2.食物選擇要多樣：**多種顏色的蔬果都攝取。 **3.蛋白質互補效應：**全榖雜糧類跟豆類一起吃。 **4.不吃加工品…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其每到換季季節，就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質。人體接觸到過敏原刺激，會釋放組織胺，出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…期都有很不錯的效果。尤其是海藻類食材，可以說是男性朋友最佳的食物選擇，海藻類具有高纖、低脂、高蛋白的特性，且富含多種人體所需維生素及各種微量元素。因此，對於體力補充、增加代謝有很好…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
飲酒過量會導致心律不整、高血壓、腦中風！戒酒或少喝酒，保護心血管

…的風險因子。同時，酒精也會讓你比平時吃得更多，或做出不健康的食物選擇，因為下酒菜餚大都是重油重鹹。為了心血管的健康著想，少喝不喝酒才是健康正道。
http://www.top1health.cn/Article/320/94005
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

「肌少症」是近幾年逐漸被大家廣為討論，尤其全球邁入高齡化社會後，肌少症就已經成為十分重要的課題！不管是在醫學界、營養界、運動界，甚至健康照護相關領域當中相當受到重視。因為這和許多族…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…質，讓油膩和澱粉跟著下肚現代上班族外食比例高，雖然蛋白質食物選擇多元，但卻容易連帶將高油、精緻澱粉吃下肚。以早餐來說，豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見的早餐菜單雖然有蛋、肉等蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
兒童口腔健康與呼吸道感染有關？「這樣做」增加好菌，減少感冒

常常接到手術治療齲齒的小朋友改約的電話，理由是又感冒了。究竟齲齒嚴重程度與呼吸道感染是否有相關性呢？ ![][226121] ##維持口腔健康提升免疫力，可預防兒童呼吸道感…
http://www.top1health.cn/Article/251/93802
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微波食品、滷肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微波食品、滷肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
春節10大必拜廟宇、必吃廟口美食！高敏敏營養師揭熱量排行榜，第1名是它

…糖分攝取會爆表。最後，建議有在飲食控制的人，澱粉類的食物選擇搭配原型食材，或選一個你想吃的甜點，搭配無糖茶。比方說炒米粉配烤玉米，加一串糖葫蘆配無糖綠茶。無論吃什麼美食，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/93333

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