「靜坐」搜尋結果
總共找到 136 筆符合關鍵字「靜坐」的資料-
每年3萬人腦中風！腦中風黃金復原期看中醫，針灸、養腦散助復原
…合太極、八段錦、氣功、平甩功等。 **3.減緩壓力：**如靜坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.適當休息，避免熬夜。** **5.保持情緒平穩，避免暴怒。** **定期健康檢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95931 -
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質
…為了促進副交感神經的功能，可以透過刻意地練習呼吸，例如禪修、靜坐冥想、太極瑜珈等方式，延長吐氣的時間，這樣有助於平衡自律神經系統，減輕壓力所帶來的負面影響。 ![穿戴能監測心率變…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771 -
夏天高溫，中風、心肌梗塞跟著來！醫籲：血壓3C管理，維持心血管健康
…60分鐘不宜激烈運動、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物，建議安靜坐著休息10～15分鐘左右後再行測量。 ##血壓量測722原則 針對血壓量測，可參考2022年台灣高血壓學會所…
http://www.top1health.cn/Article/248/94720 -
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈
…**第二招：從事溫和運動** 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜伽，保持室內明亮自然的光線。如果天氣陰暗潮濕，可以增加室內照明和除濕，以放鬆身心，減輕焦慮和壓力。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408 -
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態
…諮商師的協助，平時生活中，不妨也可勤加練習「正念」，例如透過靜坐、冥想，學習察覺當下，擁抱失衡的自己，才能重新找回生命的主導權。
http://www.top1health.cn/Article/248/92661 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…從事運動、曬太陽(一天十五分鐘)、洗熱水澡、按摩、藝術創作、靜坐冥想、喝些紅酒、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 ![想要增加體內的血清素也有許多方法，像是：吃含色胺酸食物時…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975 -
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓
…：**在伸展過程中注意自己姿勢，在過程中感受、覺察。 **靜坐練習：**盤腳坐著，打直背脊，心思只專注在呼吸上，但不控制呼吸，單純觀察。 衛生福利部八里療養院張介信院長表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479 -
長新冠後遺症「腦霧」害記憶力、注意力下降！職能治療助改善生活
…律從事運動，切記勿太累，疲倦將反而導致認知能力下降。 8.靜坐可以提昇記憶力同時降低壓力，並且增進決策力。 如果有任何生活上因腦霧造成的影響，歡迎找尋專業職能治療師的協助，…
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新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲
…的有氧運動，睡前則可以適度拉筋，活動缺乏伸展的筋骨，最後再以靜坐冥想做收尾，透過這樣動靜交替的運動，能有助於疏肝理氣，放鬆身心。][212828] **5.持續適量運動** …
http://www.top1health.cn/Article/320/89029 -
肺癌切除肺葉，容易胸悶、氣喘！中醫：針灸減少疼痛、中草藥複方調節免疫
…異，調整每個人體質來適應這個疾病，還教你養生、調息吐納，透過靜坐、太極拳、八段錦這些很柔和、間接性的有氧運動，來保養健康。 中醫的範圍非常廣，例如一年四季、二十四節氣在改變，…
http://www.top1health.cn/Article/319/88267 -
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知
…只有短短五分鐘的有氧運動，也會出現些微的抗焦慮效果。沒有耐心靜坐冥想的人，可以在有氧運動中加入呼吸練習，其療癒的效果也很好。 **運動好處五：避免身體發炎** 科學研究…
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注意力不足過動症3大症狀！父母學會5招成為神隊友
…做事缺乏條理組織；（2）過動：活動量大，上課或作功課時無法安靜坐著，常扭來扭去、動來動去，且很愛說話；（3）衝動：做事常欠缺考慮，缺乏耐心，沒有辦法等待或忍耐，容易不小心碰到別人、…
http://www.top1health.cn/Article/236/87158 -
每天都好累？6大族群易發生過勞死！5點建議遠離慢性疲勞
…社團活動，但不宜太多，以免又變成壓力。 ●患者應學習呼吸、靜坐及運動的方式，讓全身放鬆，肌肉緊張消除了，疲勞感也會漸 漸消失。 **3種族群，容易發生過勞死** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/86445 -
一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力
…生活作息** **2.減少壓力：**正念冥想、腹式呼吸、靜坐、按摩等。 **3.定時定量運動** **4.不要抽菸** **5.不要過量飲酒** 
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