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… ##3.藕片小炒 **材料:**蓮藕、木耳、胡蘿蔔、青椒、鹽、油、料酒、白砂糖少許。 **做法:**藕去皮洗淨切片,浸泡在清水中,黑木耳預先浸泡洗淨,青椒洗淨切片,胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024…手,除了要做好防曬,吃對食物也有助抗黑斑嗎?網路上流傳:「吃青椒、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?還有哪一些營養素也有助於預防、擊退黑斑呢? ![][226286…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854…金針菇;肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜作為盤飾,或以青椒、筍片、洋菇等拌炒,不但可以增加纖維攝取,也可以增加飽足感。 每餐水果攝取量大約1個拳頭大,建議以當季新鮮水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…質,減少LDL中的壞心人,建議可多攝取如蕃茄、胡蘿蔔、薑黃、青椒、紅椒、綠色花椰菜等蔬菜。 **三避** **一、避免過度攝取精緻糖份:** 過多精緻糖、碳…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028…於排便,但仍有些食物也有產氣過多的反效果,特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類,而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713…*植化素:**減少慢性發炎,亦含豐富抗氧化成分 綠花椰菜、青椒 **益生菌:**好的腸道菌叢減少和預防皮膚發炎 優格、優酪乳 長痘痘之後消除後就要吃**減少痘疤加速…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806…,噴灑農藥時會順著葉柄匯集在柄基處,所以要先將柄基處切除。而青椒的果蒂凹陷處也容易聚集農藥,清洗前同要要先切除。 **絕招三/高溫殺菁法** 所謂殺菁,指的是將蔬果以熱水或…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605…】**(4人份) - 材料:煮熟的黑豆1碗、白飯4碗。青椒、黃椒、紅椒,各半顆。蔥、油、醬油、黑胡椒和鹽,少許。 - 作法: 1. 起油鍋,炒香熟黑豆,再依序放入彩椒和白…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310…錯的保健作用,動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等食材,以及青椒、菠菜、莧菜、韭菜等蔬菜,都有助於預防視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。 ![葡萄皮和葡萄籽含有大量的葡萄多…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221…炒玉米** **材料:** 松子20g、玉米粒200g、青椒、紅椒各15g、鹽5g、味精3g。 **製作方法:** 1. 將青椒、紅椒洗淨,切成粒狀。熱鍋後,放入松子炒香後…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916…** 十字花科蔬菜,如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等,雖然具有防癌抗癌的作用,但其成分含有多醣類,過量攝取容易引發脹氣,增加放屁的機率。而且,洋蔥、花椰菜等蔬菜含有硫…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912…:**雞胸骨200公克,青蔥2支,芹菜100公克,洋蔥1顆,青椒1個,蕃茄1顆,大白菜200公克,水2000cc,鹽1小匙,雞粉1小匙 **做法:** 1、雞胸骨放入沸水中汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707…ml)** 高麗菜200公克、油菜100公克、西洋芹1根、青椒1顆、胡蘿蔔1根、蘋果1顆、檸檬1顆、蜂蜜1大匙。 **作法:** 將蔬菜與水果洗乾淨,除籽去核,切成可放入…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…木瓜等。 **3.綠色:**(葉綠素、兒茶素):綠色蔬菜、青椒、奇異果、芭樂、茶等。 **4.白色:**(多酚類、有機硫化物):大蒜、洋蔥、蘑菇、香蕉、山藥等。 **5.黑紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644…受到自由基攻擊,造成氧化傷害,影響健康。多攝取新鮮的蔬果,如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果,可保護身體免受損害,也有助長抗壓的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540